失眠的时候怎么样才让自己睡着呢？怀孕初期一直觉得睡眠不够好..._即问即答

即问即答

失眠的时候怎么样才让自己睡着呢？怀孕初期一直觉得睡眠不够好...

2016-11-18 06:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

失眠的时候怎么样才让自己睡着呢？怀孕初期一直觉得睡眠不够好，该怎么调整啊？

回答1
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李玉勤副主任医师

安徽省胸科医院

三级

急诊科

孕初期的话，睡觉可以稍微随意一点，不要太紧张了。尽量放松心情，可以听一些舒缓的轻音乐，睡前喝杯牛奶，可以帮助睡眠。孕妈妈偶尔的失眠对宝宝不会有什么不好的影响，长期晚上睡不着觉的话那白天还是要补补觉，保证适当的睡眠。
2016-11-18 06:33

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回答2
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李玉勤副主任医师

安徽省胸科医院

三级

急诊科

因为这时候你怀孕的时候可能是对宝宝比较担心，不知道宝宝是不是健康，所以经常会担心受怕，当然会做恶梦，这样对宝宝是不好的，要及时的调理好自己
2016-11-18 06:40

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回答3
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李玉勤副主任医师

安徽省胸科医院

三级

急诊科

你好，如果怀孕期间经常失眠的话，我接你就睡觉之前喝一杯热牛奶，用温水泡泡脚。
2016-11-18 06:55

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李玉勤副主任医师

安徽省胸科医院

三级

急诊科

怀孕都会出现一些失眠多梦的现象，平时自己注意休息好，这个不要紧的。
2016-11-18 07:01

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李永涛主治医师

滕州市中心人民医院

三级甲等

神经外科

在怀孕初期出现睡眠不好，这种情况是非常常见的，主要是因为孕妇自身内分泌的变化，以及自身经济结构的改变引起的不适应状态，有一些和个人的情绪的改变有关系的，特别是出现了焦虑抑郁的情绪，因此这种情况下注意调节个人情绪，放松心态，规律作息时间，一般经过调整是能够好转的。
2018-08-10 12:10

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回答6
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李华卿医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

你好，怀孕初期的时候一直睡眠不好的话，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶吧，白天的时候可以经常出去走一走，有利于晚上的睡眠。
2016-11-18 06:47

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