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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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月经期减肥需谨慎，不能盲目进行。要注意饮食均衡、适度运动、保证休息、调节情绪、避免过度节食等。 1. 饮食均衡：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。 2. 适度运动：可选择散步、瑜伽等较为舒缓的运动，但避免剧烈运动，如长跑、跳绳。 3. 保证休息：充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，每晚应保证 7 - 8 小时的睡眠时间。 4. 调节情绪：保持心情舒畅，避免焦虑和压力过大，以免影响内分泌。 5. 避免过度节食：经期身体需要能量，过度节食会导致营养不良，影响健康。 总之，月经期减肥要采取科学合理的方法，不能急于求成。要关注身体的感受，如有不适，应及时停止。
2024-10-23 11:51
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好坐月子的时候也是可以吃一些排毒的食物的，比如红豆红糖水，或者是木耳等等。
2024-10-23 11:51
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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我觉得月经期间最好不要减肥呢，本身月经期间就需要更多的营养，你再减肥这是要闹哪出啊！可以试试纯中药减肥贴，外用的，最绿色健康的减肥方式，我瘦了快20斤呢，至今没有反弹
2024-10-23 22:29
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