产后便秘可适当吃一些水果来缓解，如香蕉、火龙果、苹果、橙子、草莓等。 1.香蕉：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便，且性质温和，一般不影响奶水。 2.火龙果：含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有润肠通便的作用，对产后身体恢复有益。 3.苹果：富含果胶，有助于调节肠道菌群，改善便秘情况，其营养成分对产妇和奶水质量均有好处。 4.橙子：富含维生素 C 和纤维素，能增强肠道动力，缓解便秘，也不会对哺乳产生不良影响。 5.草莓：含有多种维生素和矿物质，膳食纤维含量也较高，可促进消化，减轻便秘症状。 产后饮食需均衡，除了选择合适的水果，还应注意多喝水、适量运动。如果便秘情况严重，应及时就医。

你好，建议多吃一些火龙果猕猴桃，香蕉西红柿吧！这些也不会影响奶水，也可以缓解便秘，同时多吃一些，其他的蔬菜水果。

产后便秘可以吃点葡萄香蕉，适当的跟柠檬水，水果的话，都要放到温水里泡一下，这是不影响奶水的。

宝妈你好可以吃的香蕉梨子苹果，然后多喝水，喝点蜂蜜水，酸奶粥可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

产后便秘的话就饮食要清淡一些了，多吃一点水果也是可以的。而且的话，平时的话多吃水果和酸奶，注意饮食清淡为主，平时要忌口。祝你好孕！