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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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板栗富含多种营养成分，如碳水化合物、蛋白质、维生素 C、维生素 B 族、矿物质等。对于小孩，适量食用板栗有一定好处，但要注意食用方式以防上火。以下为您详细介绍。 1. 营养成分：板栗中的碳水化合物能提供能量；蛋白质是身体组织的重要构成成分；维生素 C 可增强免疫力；维生素 B 族有助于新陈代谢；矿物质如钾、镁等对维持生理功能有重要作用。 2. 小孩食用好处：有助于补充营养、促进生长发育、增强体力。 3. 食用量控制：小孩一次不宜吃太多板栗，一般 3 - 5 颗为宜。 4. 食用方式：可煮食或蒸食，避免油炸或糖炒。 5. 搭配饮食：同时搭配蔬菜、水果等，保证饮食均衡。 6. 注意补水：食用板栗期间多喝水，促进消化代谢。 总之，板栗虽营养丰富，但给小孩食用时要注意适量、方式和搭配，这样既能让孩子获取营养，又能减少上火的可能。
2024-10-24 04:42
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就医问药
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