顺产坐月子期间饮食很关键，要注重营养均衡、易消化、补气血等。包括优质蛋白质、蔬果、汤类、主食、补血食物等。 1.优质蛋白质：如鸡肉、鱼肉、瘦肉等，富含人体必需的氨基酸，有助于身体恢复和乳汁分泌。 2.蔬果：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，能提供维生素、矿物质和膳食纤维，预防便秘。 3.汤类：像猪蹄汤、鲫鱼汤等，既补充水分又促进乳汁分泌，但要注意撇去浮油，避免过于油腻。 4.主食：选择粗细粮搭配，如小米、糙米等，提供能量且富含膳食纤维。 5.补血食物：红枣、桂圆等，可改善产后气血不足的状况。 总之，顺产坐月子期间的饮食要多样化，合理搭配，以促进身体恢复和宝宝的健康成长。

月子里前几天可以吃点鸡蛋喝点小米粥，6天后可以多喝点鸡汤鱼汤，猪蹄儿汤骨头汤都是有助于下奶的食物。

顺产坐月子的时候，还是应该要多吃一些有营养的食物，比如鸡汤，花生猪脚汤，骨头汤等等。

顺产坐月子，你一定要吃些排骨，牛肉，还有鱼肉，猪蹄儿，这些对身体恢复都有好处的

顺产坐月子的话，可以多吃鱼肉，鸡肉还有鸡蛋这些，另外还可以多吃些可以帮助通乳下奶的豆类啊，甜酒酿啊，黄豆炖猪蹄啊这些。哦，还要注意补气血的红枣之类也要多吃，月子里一定要注意好休息，不能摸凉水，身体调理好特别重要。