女性湿气重可通过饮食和中药调理。饮食方面，可多吃薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等；中药调理则有参苓白术散、藿香正气丸、清热祛湿颗粒等。此外，生活习惯的调整也很重要。 1.饮食调理：薏米有利水消肿、健脾祛湿的作用；红豆能健脾止泻、利水除湿；芡实可补脾祛湿；冬瓜清热利水；山药健脾益胃。 2.中药调理：参苓白术散健脾益气、祛湿止泻；藿香正气丸解表化湿、理气和中；清热祛湿颗粒清热祛湿、益气生津。 3.运动祛湿：适当运动能促进新陈代谢，加速湿气排出，如慢跑、瑜伽等。 4.艾灸祛湿：通过艾灸足三里、关元等穴位，可温通经络、祛湿散寒。 5.避免湿气入侵：少在潮湿环境久待，雨天减少外出，不直接睡地板。 女性湿气重需要综合调理，饮食、中药、运动等多管齐下，并注意避免湿气入侵。同时，若湿气重的症状严重，应及时就医，在医生指导下进行调理。

一般情况下，如果女人湿气重的话，建议可以吃一些薏米排湿气，同时也可以喝中药来调理。

女人的湿气动体内有湿气的话，你可以去看看中医调理身体的或者是吃一点，一些去湿的汤。

女性的体内湿气比较重的话，可以经常吃一些薏米粥，这个是哪个排出体内的湿气的

减少油腻饮食的，加强运动的，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动。可以做一些拔罐治疗祛除湿气。用葱、姜、蒜，避免潮湿环境，也是少吃生冷食物等。