妊娠反应重时，可通过饮食调整来改善，如选择清淡易消化食物、少食多餐、补充维生素、摄入优质蛋白、多喝水等。 1.选择清淡易消化食物：如米粥、面条、馄饨等，这类食物能减轻肠胃负担。 2.少食多餐：每天可安排 5-6 餐，避免一次进食过多引起呕吐。 3.补充维生素：多吃富含维生素 B6 的食物，如香蕉、坚果；以及富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓等，有助于缓解妊娠反应。 4.摄入优质蛋白：像鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，为孕妇和胎儿提供营养。 5.多喝水：保持身体水分充足，促进新陈代谢。 6.尝试姜制品：如姜茶、姜糖，可能对缓解孕吐有一定帮助。 妊娠反应重是常见现象，孕妇不必过于焦虑。通过合理的饮食调整，多数能改善症状。若症状严重，影响正常生活和营养摄入，应及时就医。

你好，妊娠反应比较严重的话平时可以多吃一些清淡的食物，开开胃，特别是米粥。

吃点清淡的，不要闻油烟味，避开做饭时间

吃点易消化的食物，清淡的

你好，你的平时饮食要少食多餐，饮食尽量要清淡，怀孕早期只是宝宝各个器官的形成期，对营养物质需求还很少，等宝宝对营养物质需求增加时，你的胃口也会慢慢变好的。