孕晚期适当进行体操锻炼有助于顺产，常见的有骨盆运动、腰部运动、腿部运动、会阴肌肉运动和呼吸运动等。若预产期过了还未生产，不必过于紧张，需综合多种因素判断。 1.骨盆运动：双脚分开与肩同宽，缓慢扭动骨盆，顺时针和逆时针各转动数次，能增强骨盆柔韧性。 2.腰部运动：双手叉腰，缓慢向左右转动腰部，可缓解腰部压力，利于分娩。 3.腿部运动：手扶椅背，双腿交替做屈膝动作，能锻炼腿部肌肉力量。 4.会阴肌肉运动：收缩会阴肌肉，像憋尿一样，每次持续数秒，有助于增强会阴肌肉弹性。 5.呼吸运动：通过深呼吸和缓慢呼气，调整呼吸节奏，为分娩时的呼吸配合做准备。 孕晚期进行体操锻炼时要注意适度，避免过度劳累和受伤。若预产期过了仍未生产，应及时就医，医生会根据胎儿情况、羊水状况等综合评估，决定是否需要采取催产等措施。

这个时候的话，你可以多靠运动一下，如果顺产之后你在满月之后可以多做一下体操。

超过预产期十天左右都是属于正常现象！不要太紧张了，可以多溜达溜达就可以的

亲，您好，你可以多走动走动，爬爬楼梯，做做下蹲动作，这对顺产有帮助。

你可以平常适当的走动一下就可以，如果想做操的话可以去网上搜索那些健身操，不过适当的运动运动的太多对宝宝也不太好的。