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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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孕妇早餐应注重营养均衡、易消化、富含蛋白质、维生素和矿物质等。包括全麦食品、蛋类、奶类、新鲜蔬果、坚果等。 1.全麦食品：如全麦面包、燕麦片，富含膳食纤维，有助于消化，提供持久能量。 2.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，能促进胎儿发育。 3.奶类：牛奶或酸奶富含钙，有助于孕妇和胎儿骨骼健康。 4.新鲜蔬果：如香蕉、苹果、橙子等水果，以及菠菜、西红柿等蔬菜，提供维生素和矿物质。 5.坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和微量元素，如核桃、杏仁等。 总之，孕妇的早餐要多样化，保证营养充足，以满足自身和胎儿的需求。同时，要注意饮食卫生，避免食用生冷、不洁食物。
2024-10-23 12:40
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李希弘 医师
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孕早餐可以吃些粥类，蛋类，肉类，蔬菜类，水果类等食物，饮食要多样化，早餐对于孕妈妈来说是比较重要的，不可以忽视的。还要配有稀饭或者是牛奶等。
2024-10-23 14:32
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