怀孕五个月的孕妇选择核桃时，可从核桃的品种、产地、新鲜度、加工方式、品质等方面考虑。 1.品种：常见的核桃品种如纸皮核桃、薄皮核桃等，纸皮核桃外壳薄，易剥开。 2.产地：新疆、云南等地所产的核桃品质较好，生长环境适宜，果实饱满。 3.新鲜度：新鲜的核桃外壳干燥，果仁饱满，无异味，颜色自然。 4.加工方式：尽量选择原味、未经过过度加工的核桃，避免摄入过多添加剂。 5.品质：挑选外壳完整、无裂缝，果仁颜色正常，无霉变的核桃。 总之，孕妇在选择核桃时要综合考虑以上因素，确保食用的核桃新鲜、优质、安全，以更好地为自身和胎儿补充营养。但需注意，食用核桃要适量，以免引起消化不良等问题。

孕妇当然是吃新鲜的黑桃最好了，核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能起到很好的作用，

看你自己的口味，孕期要多吃点高蛋白的食物，多吃点新鲜蔬菜水果，不过这个时候孕妈妈要注意吃东西不宜过量，每样都吃一点，注意营养均衡很重要，饮食清淡一点。

宝妈你好，孕后四五个月是吃核桃的最佳时期，正值宝宝大脑发育的重要时期，建议宝妈吃一些老品种的硬壳核桃，现在的新品种生长年限短，产果早，营养降很多

怀孕前3个月及后3个月宝宝大脑高速发育时期，每天吃3-4个核桃比较好，这样宝宝会比较聪明。但是条件允许的话，整个孕期都可以吃，这样宝宝头发会长得比较好，而且核桃补肾，宝宝以后身体也会比较好。