1 岁 2 个月的宝宝生长发育迅速，此时需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等多种营养，食谱应丰富多样，包括主食、蔬果、肉类、蛋类、奶类等。 1.蛋白质：可从瘦肉、鱼类、蛋类、豆类中获取，如猪肉、三文鱼、鸡蛋、豆腐，有助于宝宝肌肉和组织的发育。 2.碳水化合物：选择谷物类食物，像小米、大米、燕麦等，为宝宝提供能量。 3.脂肪：适量的植物油，如橄榄油、玉米油，以及富含优质脂肪的食物，如坚果，对宝宝大脑发育有益。 4.维生素：多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、橙子、菠菜等，补充维生素 C、维生素 A 等。 5.矿物质：通过乳制品获取钙，从动物肝脏、红肉获取铁，从海鲜获取锌。 总之，宝宝的饮食要均衡，多样化，以满足其快速生长发育的需求。家长要注意食物的质地和烹饪方式，逐渐培养宝宝良好的饮食习惯。

一日三餐正常吃就行了，这时候可以多一些白粥啊

我都是聪百度搜的，，给孩子均可补充。。？？

什么都要吃，这样才会全面吸收的

每天安排早、中、晚3次正餐，在两次正餐之间加2次辅餐，睡前增加1次晚点心。辅餐可提供含糖低的饼干、蛋糕、酸奶和水果，每次宜少给，不够再加，以免影响宝宝吃正餐的食欲。