您好。这个阶段的宝宝需要建立全天三餐三点的饮食模式：即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条，上午9点及下午3点左右各一次点心，一天共有6次。一岁的孩子主食还是配方奶粉或母乳，辅食还是要看孩子消化吸收再定的，奶水不够可加些奶粉，一妈妈在做饭时候，让饭菜，引起宝宝的兴趣，如彩色面条等

早餐:我家宝宝早晨六点左右起床，七点左右吃早餐，早餐基本上是一个煮鸡蛋+两个煮鹌鹑蛋(或一个鸽子蛋)+200ml左右的自制五谷豆浆或配方奶。我们用豆浆机自制的豆浆营养比较全面，里面放绿豆(冬天用红豆)、黄豆、黑米、小米、薏仁、莲子、花生仁、红枣(去核)等，反正五谷杂粮可根据自家宝宝的身体和口味自行搭配。除了煮鸡蛋，我们偶尔也会喂宝宝吃馒头和炒鸡蛋，或者将鸡蛋、面粉、葱末、水、花生油搅拌均匀后用平底锅给宝宝做鸡蛋饼。上午八点至十点之间(冬季可适当后延)，我带宝宝到户外活动。这很关键，宝宝活动量大，才会吃得香，睡得香。户外活动回来吃水果(如果宝宝不爱吃水果，可将水果切成小丁，然后用酸奶或奶酪拌成水果沙拉，保证宝宝超爱吃)。午餐:十一点半至十二点左右，西麦燕麦粥+小小光明奶酪(原味)，或是黑芝麻糊(藕粉)+奶酪等，因为白天一个人带孩子，所以午餐吃得比较简单。十二点至下午二点左右午睡。午睡醒来喝100g酸奶，吃点饼干、蛋糕之类的小甜点(不可过多)。

一般一岁就跟着大人一日三餐了，保证牛奶和蔬菜水果的摄入哈，饮食均衡保证宝宝身体营养需要，大脑发育和开发还需要家长日常的陪伴，音乐和说话的潜移默化，鼓励孩子按照自己的方式成长。

给宝宝多换换花样，菜泥，果泥，小米粥，烂面条，鱼肉类都可以的，做的软烂一点宝宝比较容易接受的。平时应该尽量不让宝宝吃零食，并且少吃甜食以及油煎，肥腻的食品，以清淡为主。

要均衡饮食，荤素搭配，多吃水果和蔬菜，不要吃上火的东西就行。