怀孕五个月睡觉出现脚抽筋发麻，可能是由缺钙、子宫压迫、血液循环不良、着凉、劳累等因素引起。 1.缺钙：孕期胎儿发育需要大量钙质，若孕妇摄入不足，易导致神经肌肉兴奋性增加，引发抽筋发麻。可适当增加富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，必要时在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.子宫压迫：随着子宫增大，可能会压迫下肢血管和神经，影响血液回流和神经传导。建议孕妇多变换体位，避免长时间保持同一姿势。 3.血液循环不良：孕期血容量增加，血液黏稠度变化，可能影响下肢血液循环。可通过适当活动，如散步，促进血液循环。 4.着凉：夜间睡眠时保暖不当，腿部受凉会导致肌肉痉挛。要注意盖好被子，保持室内温暖。 5.劳累：孕期活动过多或久站，腿部肌肉疲劳，也可能引起抽筋发麻。注意合理安排活动，劳逸结合，睡前可热水泡脚缓解疲劳。 总之，怀孕五个月出现睡觉脚抽筋发麻，不必过于紧张。通过调整生活方式、合理饮食、适当补充钙剂等方法，多数情况可以得到改善。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行处理。

亲，您好，这很有可能是缺钙了，你可以去查查骨密度，缺钙了就要适当补补

这是孕妈缺钙了，要及时补钙，可以吃迪巧成人钙

有。注意饮食均衡和补钙就好了，加油

怀孕期间如果睡觉的时候脚抽筋的话，那就是属于缺钙的症状，需要补一些钙片的。