怀孕五个多月时，饮食要均衡，营养补充要合理。包括蛋白质、钙、铁、DHA 等的摄入，以及注意食物的多样性。同时，要避免食用可能有害的食物。 1. 蛋白质：优质蛋白质对于胎儿的生长发育很重要，可从瘦肉、鱼类、蛋类、豆类中获取。 2. 钙：胎儿骨骼发育需要大量钙，可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等补充，必要时在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 3. 铁：预防贫血，多吃动物肝脏、瘦肉、红枣等，也可遵医嘱服用硫酸亚铁片。 4. DHA：有助于胎儿大脑和视网膜发育，可适当食用深海鱼类，或补充 DHA 制剂。 5. 食物多样性：保证摄入各种蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质。 6. 避免有害食物：减少高油、高糖、高盐食物，避免生冷、辛辣食物。 总之，孕期的饮食和营养补充要根据自身情况，合理安排，如有疑问，及时咨询医生，以确保母婴健康。

这个时候什么都应该多吃才是最好的

药补不如食补，不如多吃含钙高和富含dha的食物，比如多喝牛奶等乳制品，吃海带，虾皮，鱼类等