当血红蛋白和血小板同时降低时，可能表明存在贫血和出血倾向，这需要医学评估以确定具体原因。除了医疗干预，饮食调理也能起到辅助作用，关键在于摄入富含铁质、维生素B12、叶酸和蛋白质的食物。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1. 铁质摄入：增加含铁丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼、豆类、菠菜、黑木耳等，有助于血红蛋白合成。
2. 维生素B12与叶酸：补充富含维生素B12（如牛肝、鸡蛋、奶制品）和叶酸（如绿叶蔬菜、柑橘类水果、全谷类）的食物，对红细胞生成有益。
3. 蛋白质补充：摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆腐，支持血液成分的生成。
4. 维生素K：增加含维生素K的食物（如菠菜、西兰花），有助于血小板功能。
5. 抗氧化剂：食用富含抗氧化剂的食物（如蓝莓、石榴、深色蔬菜），可减少出血风险并促进恢复。
请注意，饮食调整不能替代专业治疗，务必在医生指导下进行。同时，保持良好的生活习惯，避免剧烈运动和可能导致出血的行为。如果症状持续或加重，请及时就医。

你好，血红蛋白和血小板同时降低应该是贫血引起的，建议你最好是做进一步检查看看，查清病因对症治疗的，必要时可以输血的。

你好，这个情况，需要进一步血液检查，减少，需要搞清楚贫血的原因，如果考虑缺铁，可以补充维生素C，血豆腐，动物的肝脏。