怀孕 3 个月肚子胀气可能是由于激素变化、饮食不当、胃肠蠕动减慢、子宫增大压迫、运动量不足等原因引起。可以通过饮食调整、适当运动、腹部按摩等来缓解。 1. 激素变化：怀孕后体内激素水平改变，会影响胃肠功能。这是孕期常见的生理现象，一般无需特殊处理。 2. 饮食不当：过多食用产气食物，如豆类、洋葱等。应减少此类食物摄入，增加蔬菜、水果的比例。 3. 胃肠蠕动减慢：孕期活动量相对减少，胃肠蠕动变慢。可适当散步、做孕妇瑜伽，促进胃肠蠕动。 4. 子宫增大压迫：随着子宫逐渐增大，对胃肠道产生压迫。建议少食多餐，减轻胃肠负担。 5. 运动量不足：长期坐着或躺着，不利于胃肠消化。每天保持一定的活动量，如饭后散步 15 - 30 分钟。 总之，怀孕 3 个月肚子胀气通常是正常的孕期反应，不必过于紧张。但如果胀气严重或伴有其他不适，如腹痛、呕吐等，应及时就医。

你好，这个主要是因为消化不良的情况引起来的哦，你吃东西的时候注意一下

怀孕之后肚子胀气，这个时候吃点好消化的，平时不要去吃了油炸食品。

多吃些容易消化的食物，蔬菜啊水果等都不错，喝点粥

你好，不要吃生冷辛辣刺激的食物，多活动，多吃点新鲜的水果蔬菜。有可能跟你的胃肠道有关，随宝宝在长大，会压迫你的肠道。