哪些食物富含 DHA 和 EPA 适合宝宝吃？_即问即答

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哪些食物富含 DHA 和 EPA 适合宝宝吃？

2024-10-17 11:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

富含dha和epa的食物都有什么呢？想做一些给宝宝吃，不知道要做啥。

回答1
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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

富含 DHA 和 EPA 的食物有鱼类、藻类、蛋类、坚果类、母乳等。 1.鱼类：三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼富含丰富的 DHA 和 EPA，是宝宝获取这些营养的优质来源。 2.藻类：海带、紫菜等藻类食物也含有一定量的 DHA 和 EPA。 3.蛋类：鸡蛋中的蛋黄富含 DHA，是较为常见且容易获取的食物。 4.坚果类：核桃、杏仁等坚果，含有对宝宝大脑发育有益的成分，包括一定的 DHA。 5.母乳：对于婴幼儿来说，母乳是天然且富含 DHA 和 EPA 的最佳食物。给宝宝添加这些食物时，要注意食物的新鲜和卫生，烹饪方式也要尽量健康，以保留食物中的营养成分。同时，要根据宝宝的年龄和消化能力，逐步适量添加。
2024-10-17 13:28

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回答2
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张建国医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

你好，这个年最好是给孩子多吃一些蔬菜，还有肉类，鸡蛋这些都是有营养的食物，能帮助的。
2024-10-17 13:28

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回答3
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许士梅主治医师

北京市大兴区妇幼保健院

二级甲等

儿科

鱼类海鲜类，不过海鲜不能吃太多，不知道能否接受，
2024-10-17 13:28

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回答4
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谷魁广医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

dha只存在于鱼类及少数贝类中，其它食物如谷物、大豆、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含dha
2024-10-18 07:14

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