如果是在哺乳期，宝妈想补充钙这个情况，可以熬点大骨头汤喝。也可以喝点葡萄糖酸钙，平时的时候还应该注意多晒太阳，促进钙的吸收，海产品里面含钙量也比较高，海带紫菜虾这一类的食物里面也是可以的。还可以适量的给宝宝吃点儿维生素ad，或者是伊可新，这样补充钙比较好。用药请遵医嘱。

能补钙的食物有很多的，豆腐、牛奶、小虾米、芝麻、花生、甘蓝菜、鸡肉、骨头汤等等，小孩缺钙吃这些食物是很不错的，不过食物中的钙不是很好吸收，建议先吃一段时间的钙片，等缺钙的现象消失了再食补。适合小孩吃的钙片常见的就是儿童装的钙之缘片了，它含有维生素d促进钙的吸收，含钙又高，而且还不刺激肠胃，小孩吃了不会排斥它，有些钙片吃了就会不舒服，所以不要随便乱买其他的钙片。还要注意平时多带小孩出去玩，晒晒太阳。

小宝宝不能随便补钙，母乳的话补充vd促进钙吸收，一般配方奶的钙量就足够了，我家吃德国特福芬阿尔高奶粉蛮好的，也没有缺钙，你可以试试

建议还是食补吧，市面上的钙片出问题，搞得大家不知道哪种好，我经常给女儿熬大骨头汤喝

宝宝两岁以前可以吃维生素ad也就是鱼肝油来补钙的，一定要配合晒太阳的。

骨头汤里含的钙不是很多,并且煮成汤有一定的流失,还是吃钙片方便又简单