出月子后饮食需注意营养均衡、易消化、多样化等。可以喝酸奶，但要适量且注意选择。此外，还需注意食物的卫生、避免食用生冷辛辣食物等。 1. 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果。 2. 易消化：选择容易消化的食物，如粥类、面条等，减轻肠胃负担。 3. 多样化：食物种类丰富，以满足身体恢复和哺乳的需求。 4. 注意卫生：食物要新鲜、干净，避免食物中毒和肠道感染。 5. 避免生冷辛辣：防止刺激肠胃，影响身体恢复。 6. 适量喝酸奶：酸奶富含蛋白质和钙等营养成分，有助于肠道健康，但不宜过量，以免引起肠胃不适。 总之，出月子后的饮食要根据自身身体状况和哺乳需求进行合理安排，保持良好的饮食习惯，促进身体尽快恢复。

出月子可以喝酸奶的，不要喝凉的就是了，这个是调理肠胃的，缓解便秘。

可以喝的，出了月子可以吃点自己想吃的，但是还是不要吃太辛辣的东西

可以喝酸奶的，别吃太油腻的，不要喝浓茶等，对出奶不好

宝妈是可以喝酸奶的，多喝也很好。哺乳期不要吃韭菜，韭菜回奶比较明显，少吃冰凉的，偶尔一两口解解馋还是可以的。其它没什么忌口。