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王庆松 医师
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以下为您推荐几种简单易做又营养的早餐食谱，包括三明治、燕麦粥、蔬菜煎蛋饼、水果酸奶杯、水煮玉米。 1.三明治：准备两片全麦面包，夹上生菜、番茄片、火腿片、煎鸡蛋，再涂抹少许沙拉酱，营养丰富又快捷。 2.燕麦粥：将适量燕麦片放入锅中，加水煮至浓稠，可加入牛奶、坚果、水果干，增加口感和营养。 3.蔬菜煎蛋饼：把胡萝卜、洋葱切碎，与鸡蛋、面粉混合，煎成薄饼，富含维生素和蛋白质。 4.水果酸奶杯：在杯中倒入酸奶，铺上喜欢的水果切片，如草莓、蓝莓、香蕉等。 5.水煮玉米：将玉米煮熟即可，香甜可口，富含膳食纤维。 这些早餐食谱简单易做，能为您提供一上午所需的能量和营养。希望您能养成吃早餐的好习惯，保持身体健康。
2024-10-17 11:22
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谷魁广 医师
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那可以吃些馒头，饼干，面条，一天三餐都是要吃的，不然会对胃不好
2024-10-18 02:24
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