产后一周乳汁少，可通过饮食调理增加乳汁分泌，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、木瓜牛奶汤、丝瓜鸡蛋汤等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，能促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：鲫鱼营养丰富，有补虚通乳的作用。 3.排骨汤：排骨中的营养成分有助于产妇身体恢复，从而间接促进乳汁分泌。 4.木瓜牛奶汤：木瓜有通乳作用，与牛奶搭配，营养丰富。 5.丝瓜鸡蛋汤：丝瓜能通络下乳，与鸡蛋搭配，味道鲜美。 产妇要保持良好的心情和充足的休息，让宝宝多吸吮，也有助于乳汁分泌。如果乳汁分泌仍不足，建议及时咨询医生。

羊排炖汤是很下奶的，或者是乌鸡汤，也比较能增强营养。之前我是喝过比较多天羊排炖汤，慢炖的那种，营养很强，还有鱼汤

喂母乳需要信心和耐心，多喝点汤水，让宝宝多吸吸可以促进奶水分泌的，平时注意休息，放松心情，要相信自己

要看乳腺管是否通畅，催乳汤类：鸡汤、鱼汤、丝瓜豆腐汤、菌类的汤、多吃蔬菜、水果。

黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。”现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1