怀孕后常觉心里发慌且多梦可能是正常的生理变化，也可能与心理因素、贫血、心脏负担加重、激素变化、睡眠环境不佳等有关。 1. 生理变化：孕期身体各系统为适应胎儿生长会发生一系列改变，心脏输出量增加，可能导致心慌。 2. 心理因素：对怀孕、分娩的担忧和焦虑，会引起神经紧张，导致心慌多梦。 3. 贫血：孕期对铁等营养物质需求增加，若摄入不足易贫血，影响氧气供应，引发心慌。 4. 心脏负担加重：随着胎儿发育，子宫增大，心脏负担加重，可能出现心慌。 5. 激素变化：孕期激素水平波动，可能影响神经系统，导致睡眠质量下降，多梦心慌。 6. 睡眠环境不佳：如噪音大、温度不适等，影响睡眠，间接导致心慌多梦。 总之，怀孕后心慌多梦可能由多种原因引起。如果症状较轻，可通过调整生活方式缓解，如保持良好心态、均衡饮食、保证充足睡眠等。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如血常规、心电图等，以明确原因，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。

自己适当的注意控制心情尽量不要想太多的事情，没有必要给自己太大的压力了，

你好，怀孕期间不要给自己太大的压力，平时可以，多出去散散步，多活动，多和家人朋友聊聊天，不要胡思乱想。