宝宝抵抗力差且脾胃虚在冬天较为常见。可能影响营养吸收和生长发育，严重时需就医。饮食调理至关重要。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.多吃温热食物：如热粥、热汤等，温暖脾胃。
2.增加健脾食物：如山药、薏米，健脾益胃。
3.补充优质蛋白：适量食用鱼肉、鸡肉，增强体质。
4.摄入果蔬：富含维生素和矿物质，如橙子、菠菜。
5.注意饮食规律：定时定量，不过饥过饱。
合理的饮食能帮助宝宝改善脾胃虚和抵抗力差的状况，但如果症状严重，需及时就医，遵循医嘱进行治疗。

要注意干净卫生，不要到人多的地方去，最好要增强宝宝的抵抗力，多喝水，多吃水果和蔬菜，均衡饮食，荤素搭配，多参加体育锻炼。

给宝宝吃当季菜比较好的，白菜俗称菜中之王啊含维生素很高的萝卜也要多吃还有重要的豆腐哦我在医院看到过豆腐是含钙量最高的

只要是宝宝爱吃的，都可以换着花样的做给宝宝，吃的全吃的营养最好。冬季可以吃各种菌类的，绿叶菜等，都不错。

多吃点鱼，瘦肉，喝点鲫鱼汤，骨头汤，基围虾，水果也不能少，每天吃一个橙子，猕猴桃，抵抗力会提高的

宝宝最好吃应季的蔬菜和水果就比较好