每天服用复合维生素片是否有益，取决于多个因素，如个人饮食状况、健康状况、年龄、生活方式以及所服用的维生素种类和剂量等。 1. 饮食状况：如果日常饮食均衡，各类营养素摄入充足，额外补充复合维生素可能并非必需。反之，若饮食不均衡，缺乏某些维生素和矿物质，适量补充可能有益。 2. 健康状况：患有某些疾病，如吸收不良综合征、慢性疾病等，可能影响维生素的吸收和利用，此时补充复合维生素可能有帮助。但对于健康人群，过量补充可能带来不良影响。 3. 年龄：儿童、青少年、老年人等不同年龄段，对维生素的需求不同。例如，儿童生长发育快，可能需要额外补充某些维生素；老年人吸收功能下降，也可能需要适当补充。 4. 生活方式：长期压力大、睡眠不足、运动量过大等生活方式，可能增加维生素的消耗，适当补充可能有益。 5. 维生素种类和剂量：不同品牌的复合维生素成分和剂量可能不同。有些可能包含高剂量的某些维生素，长期过量摄入可能有害。例如，过量摄入维生素 A 可能导致中毒。 综上所述，是否每天服用复合维生素片应根据个人具体情况而定。在考虑补充之前，建议咨询医生或营养师，以确保补充的合理性和安全性。

我感觉就是能通过食物补充的话，尽量的食补，这样的话最起码没有什么副作用。

一般情况下，俺是药三分毒，维生素最好从蔬菜水果中提取，这样是最好的。

你好，这个还是可以吃的，而且你每天的话要自己点鸡蛋，然后在吹牛了

你好，请问你现在是处于怀孕期吗？复合维生素如果你觉得不安全可以不吃，不是必须要补的东西，补充维生素可以多吃蔬菜水果。