产后预防乳腺疾病，需注意哺乳方式、保持乳腺清洁、注意饮食、保持心情舒畅、选择合适内衣等。 1. 哺乳方式：正确的哺乳姿势和频率很重要。应两侧乳房交替哺乳，避免乳汁淤积。每次哺乳尽量排空乳房，防止乳汁残留引发炎症。 2. 乳腺清洁：每天用温水清洁乳头和乳晕，保持局部卫生，防止细菌感染。 3. 饮食方面：少吃辛辣、油腻和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。 4. 心情调节：产后要保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动可能影响内分泌，增加乳腺疾病风险。 5. 内衣选择：穿戴合适的哺乳内衣，不能过紧或过松，给予乳房适当的支撑和保护。 总之，产后女性要从多个方面注意预防乳腺疾病。一旦发现乳房有红肿、疼痛、肿块等异常，应及时就医。

产后每日一定要清洁乳房，并且如果宝宝奶吃不完一定要用吸奶器吸出来，以防止乳腺炎的发生呢，平时也要小心的护理乳房

一般喂奶的时候要注意如果宝贝没有吃完，把乳房里面的奶挤空了，这样可以防止乳腺结块，造成乳腺炎。

产后是可以自测的，你网上看看方法的，不过建议还是定期做检查的，去正规的妇科检查下了。

美女，一定要给宝宝多吃及时排空乳房的的奶水，如果奶水没有及时排出久了的话胸部会变肿变硬甚至发炎，宝宝吃不完就用吸奶器吸干，不要穿紧的内衣，喂奶前要用清水清洗乳头，洗澡用热水冲一下乳房，出门要用防溢乳垫