孕妇适合吃的坚果有哪些？_即问即答

即问即答

孕妇适合吃的坚果有哪些？

2024-10-17 11:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

大家都讲孕妇要多吃坚果，可我搞不懂坚果有哪些啊，妈妈们能列举一下啊？

回答1
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肖起涛主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

孕妇适合吃的坚果有核桃、杏仁、腰果、花生、松子等。 1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素 E 等营养成分，对胎儿大脑发育有益。 2.杏仁：含有丰富的蛋白质、纤维和维生素 B 族，有助于增强孕妇的免疫力。 3.腰果：富含蛋白质、维生素和矿物质，能提供能量，缓解孕妇疲劳。 4.花生：含有蛋白质、脂肪、维生素 K 等，对孕妇和胎儿的健康有一定好处。 5.松子：富含不饱和脂肪酸和多种维生素，具有润肠通便的作用，可预防孕期便秘。总之，孕妇适量食用这些坚果，能补充营养，但要注意控制摄入量，以免摄入过多热量。同时，购买坚果时要选择新鲜、无添加的产品。
2024-10-17 13:39

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许宗彦主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

就是吃些开心果呀，杏仁，瓜子都可以
2024-10-17 13:39

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崔立静医师

中原油田医疗卫生服务中心光明医院

一级

内科

孕妇要多吃核桃，腰果，瓜子，花生。
2024-10-17 13:39

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李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

吃核桃，栗子，瓜子，芝麻都可以的
2024-10-17 13:39

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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

核桃芝麻松子榛子开心果夏威夷果等都属于常见的坚果，坚果的营养价值很高，建议孕妈妈在孕期每天适量的吃一些坚果，对孕妈妈和胎宝宝的健康都很有好处的，只是坚果普遍热量比较高，不能一次性吃太多。
2024-10-17 16:01

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