精子质量不好可通过饮食调理改善，如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、精氨酸、锌元素的食物，以及适当食用具有补肾益精作用的食物等。 1.蛋白质：蛋白质是精子生成的重要原料，可多吃瘦肉、蛋类、鱼虾等。 2.维生素：维生素能为精子提供营养，增强精子活力，像新鲜蔬菜和水果富含维生素 C、E 等，如橙子、猕猴桃、菠菜等。 3.矿物质：锌、硒等矿物质对精子生成和活力有重要作用，牡蛎、坚果等食物含锌丰富，大蒜含硒较多。 4.精氨酸：精氨酸是精子形成的必要成分，海参、鳝鱼等食物富含精氨酸。 5.补肾益精食物：如枸杞、黑芝麻、核桃等，有助于提高精子质量。 总之，饮食调理对改善精子质量有一定帮助，但如果精子质量问题严重，还需及时就医，明确原因，采取综合治疗措施。

这个肯定要去医院做专业检查比较好的，对症治疗，祝早日康复。

你去网上搜一下应该有很多是壮阳补精子的东西呀

我老公也是这样，我现在已经怀孕啦，医生说的也有一点道理，精子调理这个急不来。我老公调理快三个月，我才怀上的。出报告的时候，医生推荐让吃补锌的和ve，对精子活力和液化都好的。烟酒老公都不沾，吃了8套欣易康达的育欣锌硒宝和番茄红素，还有葡萄籽ve，挺管用。可以让你老公试试