孩子的身高增长受多种因素影响，包括营养均衡、充足睡眠、适量运动、良好心态和遗传等。合理的食谱能为孩子的生长发育提供必要的营养支持。以下为您推荐几种有助于孩子增高的食谱。 1. 牛奶燕麦粥：牛奶富含蛋白质和钙，燕麦富含膳食纤维和维生素。将适量燕麦煮熟，加入牛奶搅拌均匀即可。 2. 胡萝卜炒鸡蛋：胡萝卜富含胡萝卜素，鸡蛋富含优质蛋白。先炒鸡蛋盛出，再炒胡萝卜，最后混合炒熟。 3. 豆腐鲫鱼汤：豆腐富含钙，鲫鱼营养丰富。鲫鱼煎至两面金黄，加水煮开放入豆腐，煮至汤白。 4. 西兰花炒虾仁：西兰花富含维生素和矿物质，虾仁富含蛋白质和钙。先炒虾仁至变色，再加入西兰花炒熟。 5. 芝麻酱拌菠菜：芝麻酱富含钙，菠菜富含铁和维生素。菠菜焯水后与芝麻酱拌匀。 孩子的增高需要综合多种因素，除了饮食，还需保证充足睡眠、适量运动等。家长要关注孩子的生长发育情况，如有异常，及时就医。

你好，给孩子增高，首先可以吃含钙量高的食物，然后给孩子补充一些钙片，结合运动一起，这样有助于宝宝长高。