如何提高男性精子活力？性健康常识有哪些？_即问即答

2024-10-17 09:50 点击扫描二维码更精彩

问题：

谁可以来科普一下男性性健康的常识呢？要怎样做才可以提高精子的活力呢？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

提高男性精子活力，需关注生活习惯、饮食、运动、避免不良因素、适当补充营养等。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。长期熬夜会影响内分泌，进而影响精子生成和活力。 2.饮食：多吃富含蛋白质、维生素、锌等营养元素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果、坚果等。 3.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强体质，促进血液循环，有利于提高精子活力。 4.避免不良因素：戒烟戒酒，减少接触化学毒物、高温环境，避免长时间久坐。 5.适当补充营养：可在医生指导下补充叶酸、维生素 E、锌硒制剂等。总之，提高精子活力需要综合调理，养成良好的生活方式。如果精子活力存在严重问题，应及时就医，查明原因，对症治疗。
2024-10-17 11:50

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回答2
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申兰阔医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

你好，如果想要提高男性的精子活力了，男性一定要，多注意锻炼身体。
2024-10-18 04:05

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