怀孕期间，孕妇对铁的需求增加，可通过食用动物肝脏、瘦肉、菠菜、黑木耳、豆类等食物来补铁，保障自身和胎儿健康。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝，富含铁元素，且其中的铁容易被人体吸收利用。
2.瘦肉：像猪肉、牛肉等，不仅含铁量较高，还能提供优质蛋白质，有助于铁的吸收和利用。
3.菠菜：是一种常见的蔬菜，除了含铁外，还含有丰富的维生素和膳食纤维。
4.黑木耳：其铁含量较为丰富，能在一定程度上满足孕妇对铁的需求。
5.豆类：例如黑豆、红豆，不仅能补铁，还富含多种营养物质，对孕妇身体有益。
总之，孕妇在怀孕期间要保持饮食的均衡和多样化，多摄入上述含铁丰富的食物。但如果经检查发现缺铁严重，应在医生的指导下采取相应的治疗措施。

食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄、黑木耳、海带、大豆、樱桃、高粱、韭菜、蛋黄、松子、海蜇、银耳、猪血......水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。

怀孕期间的话，这种情况是可以吃点菠菜，瘦肉一类的，而且营养方面的话，荤素要搭配均衡。

很铁的蔬菜应该有菠菜，还有平时炒菜的时候用铁锅也可以补铁，多吃水果里边也可以

贫血可以吃点红枣，猪肝，菠菜，蛋黄，食补为主，严重的话可以去医院开点补铁的

海带，黄豆，玉米，鱼，瘦肉，菠菜都是补钙铁的