腰椎间盘突出患者可以从以下七个方面进行注意： 1、正确用腰。在搬、抬重物时，要做好准备姿势，避免力量在腰部集中。 2、避免长时间弯腰工作。长时间弯腰可致腰肌劳损，继而发展为脊柱的劳损蜕变。 3、腰扭伤、劳损患者要早期正规治疗，防止发展为腰椎间盘突出。 4、避免睡太软或太硬的床。床太软太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出现腰肌劳损。避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活动腰部，进行工间操、课间操是很好的方法。 5、坚持体育锻炼，应注意腰肌和腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱蜕变的进程。 6、注意腰部保暖，避免受寒。 7、增强健康检查意识，一旦出现腰腿不适，早期检查、早期发现，治疗简单而效果好。

得了腰椎间盘突出症，在日常生活中我们应该注意些什么呢? 　　1、不要轻易弯腰：抬举物品时贴近身体，以腿出力。切忌抬重物且双腿直立时弯腰或扭转身体。避免举物过肩;这些姿势可能造成伤害。 　　2、长久站立，不时换脚：站立应挺直，并保持脊椎的正常弯曲。良好的行走姿势是抬头、收下腭、脚尖向正前方。穿着舒适的低跟的鞋子。 　　3、切莫同一姿势站立过久：不要双腿直立时弯腰或是以不良姿势行走，切忌穿高跟鞋或平底鞋站立或行走过久。 　　4、椅子的高度适中：以能保持膝盖与臀部同高，紧贴椅背坐稳，并且两脚能平踩地面为宜。不要坐在过高或是离您工作点太远的椅子上，以防止上身前倾或是背部拱起，千万别瘫在椅子上。 　　5、睡硬板床：在坚实的床垫上，一次良好的夜眠，对您和您的腰背大有益处。睡觉的姿势以侧睡，略微屈膝或是仰卧时在膝盖下放垫枕头为佳。不要躺卧在柔软、中间下陷、无支持力的床垫或褥子上，尤其是俯卧睡眠时特别容易造成凹背或是背部扭伤。

注意事项如下： 一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力. 二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复. 三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛. 四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰. 五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.可以用腰痛宁，丹鹿通督片治疗的。如果效果不很理想，可以用颈腰骨康汤辨症加减用药治疗的。用中医辨症用药治好后很少复发的.