春天坐月子感觉困倦，可通过饮食调理改善。饮食宜多样化，包括富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水分的食物，如鱼肉、新鲜蔬果、粗粮、汤品、豆制品等。 1.蛋白质类：鱼肉富含优质蛋白，易于消化吸收，能帮助身体恢复和提供能量。鸡肉也是不错的选择，其蛋白质含量高。 2.维生素类：新鲜的蔬菜如菠菜、胡萝卜，水果如苹果、香蕉，富含多种维生素，有助于提高免疫力。 3.矿物质类：猪肝富含铁元素，可预防贫血；核桃富含锌等矿物质，对身体有益。 4.膳食纤维类：粗粮如玉米、燕麦，能促进肠道蠕动，预防便秘。 5.汤品类：猪蹄汤、鲫鱼汤不仅营养丰富，还有助于催乳。 6.豆制品类：豆腐、豆浆等豆制品富含植物蛋白和钙。 总之，春天坐月子期间的饮食要均衡营养，合理搭配，以促进身体的恢复和乳汁的分泌。但需注意，饮食应适量，避免过度进补。

什么都可以啊！只要饮食均衡就可以了，不要吃辣的凉的

什么都可以不过辣的冰的有刺激的就不要吃了

注意荤素搭配不要便秘啦

亲，要看你那边的坐月子风俗，不同地方坐月子的食物都不同，我这边是要吃姜炒鸡，猪脚姜，黄酒煮鸡蛋，偶尔可以喝猪蹄汤鲫鱼汤排骨汤乌鸡汤，吃点青菜肉鸡蛋和水果就好