产后 10 个月肚皮松弛是常见现象，通常与腹部肌肉分离、皮肤弹性下降、脂肪堆积、激素变化及产后护理不当等有关。 1. 腹部肌肉分离：怀孕时腹部肌肉被拉伸，产后可能未完全恢复。可通过专业的康复训练，如腹式呼吸、仰卧抬腿等来增强腹部肌肉力量。 2. 皮肤弹性下降：孕期腹部皮肤过度伸展，产后弹性难以迅速恢复。适当补充胶原蛋白和维生素 C、E 等有助于改善皮肤状态。 3. 脂肪堆积：孕期及产后营养过剩易导致腹部脂肪堆积。合理控制饮食，增加有氧运动，如慢跑、游泳等，能减少腹部脂肪。 4. 激素变化：产后激素水平波动，影响身体恢复。保持良好的作息和心态，有助于激素平衡。 5. 产后护理不当：产后未使用收腹带或未进行腹部按摩。正确使用收腹带，并坚持腹部按摩，能促进血液循环和皮肤紧致。 产后肚皮松弛的恢复需要一定时间和耐心，综合采取上述措施，并坚持长期执行，会逐渐改善肚皮松弛的状况。若效果不佳，可咨询专业医生。

生了宝宝的妈妈的肚子是没有以前那么好看了，蛋您说的松得那么多，可以穿收腹裤或收腹带啊

你好，我那时候也是这样，特别松弛没办法，只好这样喽，有什么好的办法呀

你好，生完宝宝肚皮松弛的话，你可以买收腹带使用，也可以练练瑜伽，这些

亲，其实产后大多数妈妈都是这样的，首先孕期要严格控制饮食，产后要减肥，但是不能减肥太快，需要控制饮食和多运动结合，不然就算瘦下来肉还是很松的，多做仰卧起坐，跑步，打篮球