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回答1
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
内科
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想问怎么样才能减肥，作为医生建议减肥药科学，一定不要节食减肥，也不要吃减肥药。要运动加控制饮食，每天坚持一定的锻炼，有氧的慢跑是最好的，运动一定要坚持才可以。不要吃辛辣生冷的食物，不要吃高脂肪高热量的食物，多喝水多吃些含钾和矿物质多的食物，促进代谢促进排便为宜。一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食才好，早餐要吃药晚餐尽量少吃，尤其是睡前一个小时不要再吃，饮食要清淡健康。
2016-11-29 19:59
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回答2
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全科
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您好，肥胖多数是因为管不住嘴，饮食过量和缺少运动有关，有些则是内分泌影响。所以建议减肥最好是从控制饮食和多运动做起。其他的减肥方式，例如抽脂、减肥药、节食等不建议采用。饮食方面，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替，运动方面多做一些有氧运动，例如跑跑步，每次坚持半小时以上。
2018-06-09 08:24
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