小孩长高与饮食、睡眠、运动、遗传、疾病等因素密切相关。合理饮食能提供营养支持，充足睡眠促进生长激素分泌，适当运动增强体质，良好的遗传基础提供优势，而某些疾病可能影响长高。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；富含钙的食物，如豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等；以及富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄等。 2.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素在夜间的分泌，建议每天睡足 8-10 小时。 3.运动：适量的有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等，能刺激骨骼生长。 4.遗传：父母身高对孩子有一定影响，但后天因素也很关键。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时诊治。 总之，家长要关注孩子的成长，从多方面为孩子创造有利于长高的条件，如有异常，及时就医。

首先还是营养均衡摄入吧，比如饮食上面，遗传方面这些都会影响长身高的。

基因很重要，还有就是营养和运动量一定要跟上，多晒太阳多运动

多喝点骨头汤多练习多运动呢就可以收到效果了

  身高除基因因素外，最重要的还是饮食营养搭配，适度的运动“鸡蛋记”农家散养柴鸡蛋 祝您的宝宝身体健康！！！