3 岁宝宝免疫力低，可通过合理饮食、充足睡眠、适当运动、良好卫生习惯和预防接种等来提高。饮食方面，富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物有助于增强免疫力，如蛋类、奶类、蔬果等。 1. 合理饮食：多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，为免疫系统提供营养支持。 2. 充足睡眠：每天保证 10 - 13 小时的睡眠，利于身体恢复和免疫功能调节。 3. 适当运动：如散步、玩耍，能促进新陈代谢，增强体质。 4. 良好卫生习惯：勤洗手，防止病菌入侵。 5. 预防接种：按时接种疫苗，刺激免疫系统产生抗体。 6. 食物选择：多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓；富含维生素 A 的蔬菜，如胡萝卜；还有富含锌的食物，如瘦肉、坚果。 总之，提高宝宝免疫力需要综合多种方法，家长要有耐心和恒心，帮助宝宝养成良好的生活习惯。

可以多吃蔬菜。肉类，给他买蛋白质粉喝

亲，我女儿也是这样，然后现在看中医开了一些药吃，主要是健脾养胃的，你也可以带宝宝去看看中医，平时饮食清淡，多喝牛奶，多吃瘦肉，鸡肉，鱼肉，牛肉，青菜，小米，黑豆，红枣，枸杞...