月经期间最好不要减肥的，月经期间要注意多吃蛋类奶类瘦肉蔬菜水果，注意营养均衡，以免造成贫血，更不要节食或者服用减肥药物减肥，节食或者服用减肥药容易造成月经紊乱，影响月经量，月经期间注意休息，不要劳累，不要着凉水，不要吃辛辣冰凉生冷食物，不要性生活。不要剧烈运动。

月经的经期减肥，就是女性月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，以达到减重的目的。可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。

美女，月经期间建议不要减肥，因为月经消耗大不能节食不然容易晕倒，也不能做激烈运动，你少吃多餐，适当散步就好，等月经过后再减肥，这样比较健康安全

我想说的是想减肥的话最好不要节食减肥运动减肥比较现实。，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，

吃的有营养，不一定代表吃的多，可以荤素搭配，然后把营养做到最精致，我觉得月经期间最好不要减肥，因为可能会对身体造成很大影响

月经期间吃多少都不会胖的，一定注意休息，注意营养，在这期间你一定珍惜弯腰拾东西的机会，这时候，多少做些动作就可以减肥哦！