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回答1
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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孕妇可以通过饮食来促进宝宝皮肤健康白净,主要包括摄入富含维生素 C、维生素 E、蛋白质、胶原蛋白和微量元素的食物,如水果、蔬菜、坚果、乳制品、豆制品等。 1.富含维生素 C 的食物:维生素 C 能抑制黑色素生成,如橙子、草莓、猕猴桃等。 2.富含维生素 E 的食物:维生素 E 有抗氧化作用,如杏仁、黑芝麻、菠菜等。 3.富含蛋白质的食物:有助于宝宝皮肤组织的生长和修复,像鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 4.富含胶原蛋白的食物:能增强皮肤弹性,如猪蹄、银耳、牛筋等。 5.富含微量元素的食物:例如锌、铁等,可通过食用瘦肉、海鲜、豆类来补充。 孕妇饮食应注重均衡,多样化摄入各类营养物质,同时要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。但宝宝的肤色主要由遗传因素决定,饮食只是起到一定的辅助作用。
2024-10-17 12:13
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回答2
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孟庆福 医师
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全科
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据说应该是多吃苹果哦,但是遗传因素占大半
2024-10-17 12:13
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回答3
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许宗彦 主治医师
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内科
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你这个时候可以选择多吃一些水果蔬菜吧,因为这个时候的话应该对于,这个时候补充水分和维生素的话都比较好。
2024-10-17 23:21
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