不吃早餐易损伤胃黏膜，导致胃不好。想要改善，可选择营养丰富、易消化的早餐。比如粥类、面食、蛋类、奶类、果蔬等。 1. 粥类：如小米粥，能健脾养胃；南瓜粥，富含维生素和果胶，保护胃黏膜；八宝粥，食材多样，营养均衡。 2. 面食：像馒头、花卷，容易消化吸收；面条，可搭配蔬菜和鸡蛋，增加营养。 3. 蛋类：煮鸡蛋、鸡蛋羹，富含优质蛋白。 4. 奶类：纯牛奶、酸奶，补充蛋白质和钙。 5. 果蔬：苹果、香蕉等水果，提供维生素和膳食纤维；蔬菜沙拉，如黄瓜、番茄等，清爽可口。 合理搭配早餐对胃的养护很重要，但也要注意饮食规律，避免暴饮暴食和食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果胃不适症状严重，应及时就医。

最好还是每天吃早餐，这样的话可能会比较好，早餐是非常重要的，如果经常不吃的话，可能会造成营养不良的

不吃早餐很容易落下胃病的，早餐一定要丰富，牛奶鸡蛋豆浆，包括稀饭面条都可以的，你可以合理搭配

你好亲爱的宝妈。这个的话早上你可以吃鸡蛋都是可以的，你可以到那个书店那里买东西可以买得到的。

以前不吃早饭当然会导致胃很不好啊，如果现在天天想吃早饭也可以买一本这样的书上面全部会积攒很多事不但自己照着做就可以了。