产后贫血较为常见，可能由分娩失血、营养不良、产后恢复不佳、铁吸收障碍、造血功能异常等原因引起。可通过饮食调整、药物治疗、适当运动、保证休息、定期复查等来改善。 1.分娩失血：分娩过程中大量出血是产后贫血的常见原因。产后应密切观察出血量，如有异常应及时就医。 2.营养不良：产后饮食不均衡，缺乏铁、蛋白质等营养物质。要多吃富含铁的食物，如瘦肉、蛋类、豆类。 3.产后恢复不佳：身体恢复慢，影响造血功能。保证充足睡眠，避免劳累。 4.铁吸收障碍：部分产妇肠道对铁的吸收能力差。可在医生指导下补充维生素 C 促进铁吸收。 5.造血功能异常：极少数产妇存在造血功能问题。需进一步检查，明确病因。 产后贫血需要产妇重视，积极采取措施改善。同时要按照医生建议定期复查血常规等相关检查，以了解贫血的恢复情况。

平衡摄取充足的营养，对乳汁的分泌有促进作用。特别是应加强蛋白质和钙的摄入，帮应充分摄入鸡蛋、鱼、肉、豆腐等高蛋白食品，钙则可以通过摄入乳类、鱼虾、海带等，在阳光好的时候可以多出去晒晒，也可以达到补充钙的目的。热量的摄入对乳汁的分泌也是必不可少的。如果每天乳汁量少于800_900毫升，这时就应适度提高每天摄入的热量，约比妊娠时还多。另外，千万不可忽略维生素的摄入。维生素能够促进血液循环，而且维生素K与凝血机制的关系密切，若缺乏维生素K则可能导致婴儿出血性疾病。芝麻中维生素E含量较为丰富；南瓜含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1和B2；而维生素K在菠菜、卷心菜、动物肝脏中含量较高。

您好，产后贫血如果比较严重的话建议可以补充点铁剂，如果只是轻微贫血的话可以食补的。我给你推荐个食补的食谱，你可以参考下的。原料：粳米70克，干桂圆15克。调料：红糖10克，红枣15克。做法：1.将粳米浸泡15分钟，洗净；干桂圆、红枣去核。2.将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时加红糖少许调味即可。桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血的功效。这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。所以你可以每天都给你老婆做，效果应该是不错的。希望我的回答对你有所帮助，祝您健康！

去医院做个血常规确定是哪种贫血后才会有比较合适的方法平时多吃些红枣猪肝蔬菜类有：木耳香菇菠菜[用料]何首乌24克去核红枣12个鸡蛋2个[制法]1/鸡蛋煮熟,去壳；首乌红枣洗净2/全部用料一齐放入锅中,加清水适量,文火煮30分钟,调味即可.随量饮用,也可调入蜜糖服.[功效]补养肝血[适应症]肝病贫血者,症见头晕目眩,心悸失眠,面色无华,唇甲淡白,或脱发,或须发早白,月经不调,舌淡苔白,脉细弱.还有贫血的人应注意胃部保护每天喝一个酸奶会比较好

这主要看贫血的严重程度，还有为什么贫血了，一般来说大多数人贫血都是缺铁性贫血，如果只是轻度贫血，只需要食补就可以了，平时多吃点富含铁质丰富的食物，如：肝类食物，如猪肝，可以多吃瘦肉类食物，比如牛羊肉，猪肉，平时尽量做到饮食均衡。另外在补铁的同时补充一些含有维生素c的食物，如西红柿，桔子等等，如果是中重度贫血在食补的基础上可以药补，可以补充一些铁剂和维生素c片。比如硫酸亚铁含片、琥珀酸亚铁缓释片等。

从中医上来说,生孩子时出了很多血要补气,补血,是一种虚的表现.但从西医上来说,我们在孕期的时候体内储存了大量的血容量,水分储留的特别多,成倍的增长,所以产后血容量的下降,分娩时的出血,所导致的贫血只是暂时的,血液浓缩了,所以真正产生贫血的机率并不是很大,而且补血的效果也是很好的.红枣黑木耳汤-产后贫血食谱功效：清热补血,适用于贫血患者.原料：红枣50克,水发黑木耳150克,生姜3克.调料：红糖适量.制作过程：1.将红枣用温水泡透;水发木耳与生姜洗净后切成细丝.2.锅内烧水,待水开后放入黑木耳,用中火煮约3分钟后,捞起备用.3.另烧锅加入适量清水,烧开,下入红枣,黑木耳丝,姜丝,调入红糖,用中火煮透即可.我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮,清肺益气,补血活血,镇静止痛等功效,是中医用来治疗腰腿疼痛,手足抽筋麻木,痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物.当归生姜羊肉汤：当归20克,生姜15克,羊肉250克,山药30克.将羊肉洗净切片,当归用纱布包好,同山药,姜片放砂锅内加水适量共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每日1次,连用10-15天.枸杞猪骨汤：生猪骨500克,枸杞子30克,黑豆50克,大枣20枚.加水适量一同煮至烂熟,调味后饮汤食枸杞子,红枣,黑豆.每天1次,连用15-20天.归参鳝鱼汤：当归20克,党参30克,鳝鱼500克.先将鳝鱼去头尾,内脏,当归,党参用纱布包,共放锅内加水适量,再加料酒,姜,葱,盐,一同炖煮至鳝鱼熟.吃鱼喝汤,1天内用完.连用10天为1疗程.二胶粳米粥：阿胶,鹿角胶各20克,枸杞子30克,粳米100克.先煮粳米,枸杞子为粥后,加入阿胶,鹿角胶使其溶化,再煮二沸,三沸,以粥代食,可加糖调味.每日1次,连用10-15天.羊肝枣米粥：羊肝100克,红枣20枚,枸杞子30克,粳米100克.将新鲜羊肝切成条状,放入锅内加油微炒,投入枸杞子,红枣,粳米同煮成粥,以葱,姜,盐调味,代早餐食.连用半个月为1疗程.归芪蒸鸡：当归30克,黄芪100克,母鸡1只.先将鸡宰杀去毛及内脏,头足,入当归,黄芪于鸡腹内,加水清蒸鸡烂熟,适加调料,分2天内食完,可连食5只鸡即可.