排骨能否有效补钙及营养成分如何_即问即答

2024-10-17 11:45 点击扫描二维码更精彩

问题：

排骨真的可以补钙吗怎么听说出了有骨髓的其它营养成分不大啊

回答1
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

排骨在一定程度上可以补钙，但其补钙效果有限，且除骨髓外，排骨还具有其他营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素等。 1. 钙含量：排骨中的钙主要存在于骨头中，但人体对其吸收利用率较低。 2. 蛋白质：是身体组织的重要构成成分，有助于维持生理功能。 3. 脂肪：提供能量，但过量摄入可能导致肥胖等问题。 4. 维生素：包含 B 族维生素等，参与能量代谢和神经系统功能。 5. 矿物质：如磷、铁等，对骨骼健康和造血等有一定作用。总体来说，排骨是一种有一定营养价值的食物，但不能单纯依靠它来满足全部的营养需求。饮食应多样化，包括蔬菜、水果、全谷物等，以确保摄入全面均衡的营养。
2024-10-17 13:45

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回答2
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郭立军医师

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内科

可以的，但是还是要多晒太阳效果更好。
2024-10-18 06:20

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