哪些食品能补钙及有无相关食疗食谱_即问即答

即问即答

哪些食品能补钙及有无相关食疗食谱

2024-10-17 10:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：佝偻病和软骨病

问题：

吃什么食品补钙啊？有没有相关的食疗食谱啊？在网上有资料么？

回答1
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李希弘医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

钙是人体必需的重要矿物质，许多食物富含钙，如奶制品、豆制品、海鲜、坚果和绿叶蔬菜等。以下为您介绍一些常见的补钙食品及食疗食谱。 1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，富含优质钙，易于吸收。 2. 豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等，是植物性钙的良好来源。 3. 海鲜类：虾、蟹、贝类等，不仅钙含量丰富，还含有多种营养成分。 4. 坚果：杏仁、芝麻等，能补充一定量的钙。 5. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜等，钙含量较高。食疗食谱如虾皮豆腐汤，将豆腐切块，虾皮洗净，加水煮汤，调味即可。还有芝麻酱拌菠菜，将菠菜焯水后与芝麻酱拌匀。合理饮食，摄入富含钙的食物，有助于维持骨骼健康。但如果存在严重缺钙或吸收不良等问题，应及时就医。
2024-10-17 12:16

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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

你好，豆制品和鱼类都补钙，网上有好多资料的
2024-10-17 12:16

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回答3
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郭立军医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

这个不一定的哈，可以去百度一下
2024-10-17 12:16

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回答4
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任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

这个是可以喝骨头汤的吃钙片的
2024-10-17 12:16

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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

亲您好，可以吃些清淡的食物的，可以吃些虾皮，海带，鱼都是可以补钙的。
2024-10-17 20:29

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