一岁宝宝在春季的饮食需要营养均衡、易于消化，可从各类食物中获取丰富营养。获取春季食谱的途径有查询专业育儿书籍、浏览育儿网站、咨询儿童营养师、参考育儿 APP 以及关注儿科专家的社交媒体账号等。 1. 专业育儿书籍：如《宝宝辅食大全》《儿童营养食谱》等，这些书籍通常有详细的分类和介绍。 2. 育儿网站：例如宝宝树、妈妈网等，有众多宝妈分享经验和食谱。 3. 儿童营养师：他们能根据宝宝的具体情况，提供个性化的食谱建议。 4. 育儿 APP：像亲宝宝、育学园等，有丰富的宝宝食谱资源。 5. 儿科专家社交媒体账号：比如微博、抖音上的知名儿科专家，会发布一些适合宝宝的春季食谱。 总之，家长可以通过多种途径为一岁宝宝获取春季食谱，但要注意根据宝宝的口味和消化能力进行适当调整，保证宝宝营养充足，健康成长。

这个一般蒸鸡蛋，普通的饭都可以吃的。

你可以去百度查下的哦，有很多食谱的

要均衡饮食，荤素搭配就行的了。

宝妈你好，一岁宝宝可以适量的多吃虾皮紫菜豆制品等补钙，平时适当给宝宝一天喝一袋牛奶。