月经期减肥的计划及适宜开始时间_即问即答

即问即答

月经期减肥的计划及适宜开始时间

2024-10-17 10:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

月经期减肥有什么好的计划？大概是要从月经后第几天开始减肥啊？

回答1
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李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

月经期减肥需谨慎，要考虑身体状况、饮食调整、运动选择、作息规律和心理状态等。 1.身体状况：月经期间，女性身体较为虚弱，抵抗力下降。此时应避免过度节食和剧烈运动，以免引起身体不适。 2.饮食调整：月经结束后，可适当增加蔬菜、水果的摄入，控制高热量、高脂肪食物。如减少油炸食品、甜品的摄取。 3.运动选择：月经结束后的一周左右，身体逐渐恢复，可选择有氧运动，如慢跑、游泳等，增强代谢。 4.作息规律：保证充足的睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢，避免熬夜。 5.心理状态：保持积极乐观的心态，避免因减肥产生焦虑情绪，影响内分泌。总之，月经期减肥要循序渐进，关注身体变化，不可急于求成，以健康为前提合理安排减肥计划。
2024-10-17 12:56

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回答2
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贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

月经期间是不可以减肥的.月经过再考虑吧.干净了马上就可以实行减肥了.
2024-10-17 12:56

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回答3
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崔立静医师

中原油田医疗卫生服务中心光明医院

一级

内科

月经期的话身体比较脆弱，所以我觉得最好不要在这个时候选择减肥吧，平时一定要多运动
2024-10-17 21:58

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就医问药

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