滋阴补肾汤对于调理身体有一定帮助，常见的有黑豆猪骨汤、枸杞甲鱼汤、山药百合汤、熟地羊肉汤、核桃杜仲猪腰汤等。 1.黑豆猪骨汤：黑豆富含蛋白质、维生素等营养成分，猪骨能补充钙质和胶原蛋白。二者搭配，有滋阴补肾、强筋健骨的作用。 2.枸杞甲鱼汤：枸杞滋补肝肾，甲鱼能滋阴凉血。此汤适合阴虚火旺者，可改善腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。 3.山药百合汤：山药健脾益胃、滋肾益精，百合润肺止咳、清心安神。一起煮汤，能滋阴润燥、补肾养心。 4.熟地羊肉汤：熟地补血滋阴，羊肉温阳补肾。对于肾阴不足、畏寒肢冷者有较好的调理作用。 5.核桃杜仲猪腰汤：核桃补肾健脑，杜仲补肝肾、强筋骨，猪腰以形补形。常喝有助于滋补肾阴，增强体质。 需要注意的是，饮食调理只是辅助手段，如果身体不适较为严重，应及时到正规医院就诊，查明原因，遵医嘱进行治疗。

这个没事的只要是多吃点有营养的食物要多运动最好的跑步的，但是晚上一定是要早点睡这样才可以的

平时可以想着中午多吃一些有营养的食物，这个对自己的身体教学才不会有什么太大的影响

你好，男性平时工作比较忙的话可以经常喝点滋阴补肾的汤，比如猪腰汤。

准备一个炖汤用的汤盅，放少量西洋参，几颗红枣，几颗桂圆干，适量的水，先别放冰糖，小火炖半小时左右加冰糖，等冰糖全化了就可以了，甜度依个人口味定夺