产前恐惧心理障碍是常见现象，可由对分娩疼痛的担忧、对宝宝健康的焦虑、环境陌生感、自身身体变化及缺乏相关知识等引起。 1. 对分娩疼痛的担忧：分娩疼痛是许多孕妇恐惧的原因之一。可以提前了解分娩过程中的镇痛方法，如无痛分娩，减轻对疼痛的恐惧。 2. 对宝宝健康的焦虑：通过定期产检，了解宝宝的发育情况，能增加信心，缓解焦虑。 3. 环境陌生感：提前熟悉待产和分娩的环境，了解医院的设施和医护人员，会减少陌生带来的不安。 4. 自身身体变化：孕期身体的变化可能带来不适和心理压力。适当运动，保持良好的体态，有助于增强自信。 5. 缺乏相关知识：参加孕妇学校，学习分娩和育儿知识，能让孕妇更有准备，减少恐惧。 总之，克服产前恐惧心理障碍需要孕妇自身积极调整心态，家人也要给予充分的支持和陪伴。相信在科学的准备和良好的心态下，孕妇能够顺利迎接新生命的到来。

每一个女人都要经历生产这个阶段呢，不要总是想着如何如何的可怕，要多想想可爱的宝贝，多出去散散心，保持心情愉快，恐惧也没有办法，总是要经历的

你好，紧张的压力更加不利于生产分娩，所以在产前的话多出去活动一下，呼吸一下新鲜的空气，多听舒缓的音乐放松自己的心情。不要给自己太多的压力。

一样的！产前抑郁了！不过呢！生孩子是每个女人必经之路！也是瓜熟蒂落的自然现象！不要想太多！如果帮到您，请设为最佳答案，多谢！

我觉得可以从几个方面来进行：一是多看看书，了解生产的整个过程，知道是怎么回事就没那么怕了；二是多跟小孩子接触、去采购宝宝用品，这样会对宝宝出生有更多期待，而不是恐惧；三是多散步、走楼梯，做好生产的准备。