宫寒不孕主要有小腹冷感、月经异常、白带改变等症状，还可能伴有其他表现。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.小腹冷感：常自觉腹部寒冷，热敷后可缓解。
2.月经异常：包括经期疼痛、经量过多或过少、月经周期不规律。
3.白带改变：白带清稀量多。
4.全身症状：手脚冰凉，畏寒怕冷。
5.受孕困难：备孕许久难以成功怀孕。
出现上述症状应及时就医，通过调理改善宫寒状况，增加受孕几率。

补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测血钙的基础上补才安全，且应以食补为主。

虾皮、芝麻酱、乳类、蛋类、豆类、坚果类及深颜色的蔬菜等都是补钙的好食品。钙在体内转运过程中，必须有维生素D的协助。给孩子选择盖意利，含丰富VD，安全性高。维生素D通过一系列复杂的转化，才能够调节钙、磷代谢，从而促进骨骼形成，富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋类及肉类等。同时要注意让孩子多进行户外活动，接受阳光的照射，以促进体内维生素D的合成。

在补充钙片的同时补充鱼肝油促进钙的吸收，多吃含钙高的食物。适当的晒晒太阳，促进钙的吸收。

补钙的同时最好继续补充点鱼肝油，这个会促进钙的吸收。补钙最好选择离子钙，整个比较好吸收。

你好，可以通过食物来补钙，每天多晒晒太阳有助于促进钙吸收，希望可以帮到你。