母乳妈妈的饮食需要格外注意，有些食物应避免食用，同时有些食物有助于增加奶水的营养。禁忌食物包括辛辣食物、生冷食物、酒精类饮品、咖啡因饮料、易过敏食物等。增奶营养食物有猪蹄汤、鲫鱼汤、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。 1.辛辣食物：如辣椒、花椒等，可能导致宝宝上火、肠胃不适。 2.生冷食物：像冰淇淋、生鱼片等，易引起妈妈肠胃不适，影响乳汁分泌。 3.酒精类饮品：包括白酒、啤酒等，酒精可通过乳汁影响宝宝神经系统发育。 4.咖啡因饮料：如咖啡、浓茶，可能让宝宝兴奋、烦躁。 5.易过敏食物：如海鲜、芒果等，宝宝可能出现过敏反应。 6.增奶营养食物： 猪蹄汤：富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。 鲫鱼汤：营养丰富，能增加奶水质量。 牛奶：富含蛋白质和钙，对妈妈和宝宝都有益。 鸡蛋：优质蛋白质的良好来源。 瘦肉：提供蛋白质和多种矿物质。 母乳妈妈要合理安排饮食，避免食用不利于宝宝健康的食物，多选择营养丰富的食物，以保证乳汁的质量和产量，为宝宝的成长提供良好的营养支持。

你好。母乳妈妈不能吃回奶的食物还有辛辣的食物。黄花菜煲鸡，黄豆煲猪脚，鲫鱼汤等等这些都可以增加奶水的营养

母乳妈妈平时奶水不够的话平时可以多吃花生猪蹄汤，豆浆，鸡汤，骨头汤之类的进行开奶比较好，促进母乳的分泌

在母乳喂养期间自己最好不要吃太过于油腻或者冰凉的食物，这个很容易引起自己或者宝宝出现拉肚子的情况

母乳喂养不能吃辣的食物冷的食物不可以吃韭菜是回奶的。可以多吃一些，蛋白质高的食物，多喝汤水，骨头汤，猪蹄汤，排骨汤，老母鸡汤鲫鱼汤孕期保持愉快的心情最重要。