维生素 C 和碳酸钙 D3 对孕妇和胎儿都有重要作用，但孕妇常吃也需注意合理剂量。维生素 C 能增强免疫力、促进铁吸收等；碳酸钙 D3 有助于维持孕妇和胎儿的骨骼健康。 1. 维生素 C：能促进胶原蛋白合成，增强免疫力，预防牙龈出血，还可促进铁的吸收，预防孕妇贫血。常见的含维生素 C 的食物有橙子、草莓、猕猴桃等。 2. 碳酸钙 D3：可以满足孕妇和胎儿对钙的需求，预防孕妇骨质疏松，促进胎儿骨骼发育。但过量补充可能导致便秘等不良反应。 3. 合理剂量：孕妇补充维生素 C 和碳酸钙 D3 应在医生指导下进行，根据个体情况确定合适的剂量。 4. 注意事项：如果孕妇本身存在某些疾病，如肾结石等，补充碳酸钙 D3 时需谨慎。 5. 饮食补充：除了服用补充剂，孕妇还可通过饮食获取部分维生素 C 和钙，如牛奶、豆制品等。 总之，孕妇适量补充维生素 C 和碳酸钙 D3 对胎儿有益，但要注意合理补充，遵循医生建议，定期产检，以保障母婴健康。

孕期应该补钙，但是也不能补得太过了，最重要的还是食补多吃骨头汤和鸡汤之类的。

最好是和b这个碳酸钙分开吃，一般来说可以再找上补充钙。

缺少维生素和水分的了。最好还是食补安全放心一些的，可以多喝水，多吃一些当季的新鲜的水果和蔬菜来补充一下的了。