孕期补充 DHA 对胎儿的大脑和视网膜发育有益。一般来说，建议在孕中期开始补充，但具体时间因人而异，还需考虑孕妇的饮食情况、身体状况等。常见的补充方式有饮食摄入和服用补充剂。 1. 孕早期：此阶段胎儿器官分化，孕妇应保证营养均衡，可通过饮食适当获取 DHA，如三文鱼、鳕鱼等。 2. 孕中期：胎儿大脑发育加速，是补充 DHA 的重要时期，可在医生建议下选择合适的补充剂。 3. 饮食情况：若日常饮食中富含 DHA 的食物摄入充足，可适当推迟补充剂的使用。 4. 身体状况：若孕妇存在营养不良或其他健康问题，可能需要提前补充。 5. 个体差异：部分孕妇对 DHA 的吸收和代谢能力不同，补充时间应灵活调整。 总之，孕妇补充 DHA 应综合考虑多种因素，在医生的指导下进行，以确保母婴健康。

其实我觉得怀孕期间只要多注意营养均衡一点，多吃新鲜的水果蔬菜，这个是可以不用吃的

DHA是帮助宝宝大脑和视网膜发育的，我孕期就有吃纽曼 思DHA的

怀孕之后的话一般来说可以补充奶粉，奶粉里面的话就比较齐全，也不会缺乏的。

3个月开始吃为好，是对宝宝大脑和视网膜发育有好处的，飙尘DHA可以提高宝宝智力和视力。我在吃纽曼思DHA，它纯度高，纯植物性，易吸收。您在了解下不妨也试试纽曼思DHA。